Uống Cà Phê Có Làm Tăng Huyết Áp? Sự Thật Bạn Cần Biết

Cà phê là thức uống phổ biến, nhưng liệu nó có ảnh hưởng đến huyết áp của bạn?

Câu trả lời không đơn giản, vì tác động của cà phê lên huyết áp phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Tác Động Ngắn Hạn của Cà phê với Huyết áp:

Caffeine trong cà phê có thể gây tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt ở những người không thường xuyên tiêu thụ caffeine. Tuy nhiên, hiệu ứng này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không dẫn đến tăng huyết áp mạn tính.

Tác Động Dài Hạn:

Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải (khoảng 3–5 tách mỗi ngày) không làm tăng nguy cơ huyết áp cao và có thể mang lại lợi ích cho tim mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê (trên 400 mg caffeine mỗi ngày) có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, bao gồm tăng huyết áp và nhịp tim nhanh. 

Đối Với Người Bị Tăng Huyết Áp:

Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ, dưới 200 mg mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, hồi hộp hoặc khó chịu sau khi uống cà phê, nên giảm lượng tiêu thụ hoặc chuyển sang các loại đồ uống không chứa caffeine.

Lời Khuyên:

• Theo dõi huyết áp trước và sau khi uống cà phê để hiểu phản ứng của cơ thể bạn.

• Tránh uống cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp, nên uống cà phê sau khi thuốc đã được hấp thu hoàn toàn, thường là sau 1–2 giờ

Tóm lại :

Cà phê có thể gây tăng huyết áp tạm thời, nhưng không nhất thiết dẫn đến tăng huyết áp mạn tính nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể bạn và điều chỉnh lượng tiêu thụ phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân

Cùng tham khảo một số máy đo huyết áp nên có trong gia đình : 
OMRON 8712

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có thắc mắc cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.